😴 Сон дольше 8 часов может ускорять старение — учёные изучили данные 500 тысяч человек и выяснили, что быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше 6 или больше 8 часов.
Исследователи оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам. Оптимальным оказался сон длительностью 6,5–7,8 часа в сутки.
⭐️ LPG
