Публикация от 22 августа 2026

☀️ Утреннее солнце помогает раньше ЗАСЫПАТЬ: исследователи обнаружили связь между солнечным светом в первой половине дня и более ранним режимом сна. Каждые дополнительные 30 минут на солнце до 10:00 были связаны со сдвигом середины сна примерно на 23 минуты раньше. Те, кто чаще получал утренний свет, также сообщали о более высоком качестве сна. Учёные объясняют это влиянием света на циркадные ритмы — внутренние «часы» организма. ⭐️ LPG