🏋️♂️ 🏋️ Полтора часа спорта в неделю — и жизнь становится длиннее
Даже минимальные физические нагрузки заметно снижают риски для здоровья. Согласно исследованию, всего 90 минут тренировок в неделю уменьшают вероятность смерти на 13%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 19%, неврологических — на 27%.
Если дополнить силовые тренировки хотя бы получасом кардио, эффект окажется ещё значительнее.
⭐️ LPG