💤 Вред позднего отхода ко сну оказался мифом — ложиться можно в любое время.
Главное — высыпаться и соблюдать постоянный режим. Длительность сна должна быть 7-8 часов, а час отбоя не так важен. А для выработки мелатонина необходима полная темнота в комнате.
⭐️ LPG
