Публикация от 22 мая 2026

😴 Привычка отсыпаться по выходным СНИЖАЕТ риск ранней смерти Учёные проанализировали 574 тысячи ночей сна у 85 тысяч человек и выяснили: восстановительный сон после недосыпа может снижать риск ранней смерти. У тех, кто регулярно спал мало и не компенсировал это отдыхом, риск смерти в следующие 8 лет был на 15% выше. А у тех, кто добавлял после недосыпа примерно час сна, показатели почти возвращались к норме. Лучше спать по 7–8 часов, но если не получилось — отсыпаться всё-таки полезно. Планы на выходные найдены 👍 ⭐️ LPG