Минус 5 кг за 8 недель ломается на 9-й - из‑за одной “умной” привычки.
Вы режете калории, а мозг тихо включает компенсацию: меньше NEAT, больше срывов, хуже сон - и вес возвращается. Это ваш слепой угол.
🧠 Разберём петли “еда‑стресс‑еда” и соберём систему без диет‑качелей.
👉 Анкета/детали 🔥 Канал
📢 InsideAd