Тебе показалось. И так каждый день
Вы помните, что он обещал заехать за вами. Он говорит: «я такого не говорил». Вы точно помните, как он назвал вас не очень приятным словом. Он: «ты выдумываешь». Вы расстроены. Он: «тебе просто плохое настроение».
Звучит знакомо? Это газлайтинг. В мелочах. Ежедневно. Не для того, чтобы свести вас с ума, а чтобы всегда оставаться правым.
Самое коварное — в крупных скандалах вы бы заметили. А в мелких — нет. Он опоздал, вы обиделись, он сказал «не было такого». Вы засомневались. Он забыл купить продукты, вы напомнили, он ответил «ты мне вообще не говорила». И вы уже не уверены, говорили ли.
День за днём. Мелочь за мелочью. Ваша реальность трещит по швам. Вы начинаете сомневаться в своей памяти, в своих чувствах, в своей адекватности. А ведь это просто игра. Чужая игра, где его версия всегда правильнее вашей.
Что делать. Записывать. Не для суда, для себя. Важное — в заметки. Обещания, договорённости, факты. Не чтобы потом тыкать носом, а чтобы не сойти с ума.
Доверять себе. Если вы помните — это было. Даже если он говорит «нет». Ваша память не идеальна, но она не врёт ради его удобства.
Смотреть на реакцию. Когда человек постоянно обесценивает вашу реальность — это не любовь. Это контроль.
А вы сталкивались с таким — когда вам говорят «тебе показалось», а вы знаете, что нет?
Леди Ди
