Когда батарейка села, а заряжать некогда
Встаёшь уставшей. Всё через силу. Еда не радует, люди раздражают. Спать хочется всегда, но сон не помогает.
Раньше думали: просто устала. Но проходит месяц — легче не становится.
Это выгорание. Не лень, не слабость. Это когда ресурс кончился, а пополнять его некогда. Ты работаешь, тянешь дом, решаешь чужие проблемы, а на себя не остаётся ничего.
Выгорание не лечится отпуском на море. Усталость — да. А выгорание — нет. Здесь помогает только одно: перестать делать то, что высасывает. Сменить работу, пересмотреть обязанности, перестать спасать всех вокруг.
Первые шаги: сказать нет, лечь спать днём, попросить о помощи. Маленькие акты заботы, которые вы давно себе запрещали.
А вы чувствовали это состояние? Что помогало выбираться?
Леди Ди
