Как не перепутать усталость и выгорание
Сил нет, а думаешь: просто устала, отосплюсь. Но проходит неделя, месяц — легче не становится. Значит, это уже другое.
Усталость — друг. У неё есть причина: работа, тренировка, насыщенный день. Лечится сном и отдыхом. Утром просыпаешься и чувствуешь: я живая.
Выгорание — враг. Спишь десять часов, а встаёшь разбитой. Отдых не помогает, потому что дело не в теле. Пропадает интерес к тому, что раньше радовало. Внутри пусто и всё раздражает.
Усталость говорит: я много сделала, мне нужно восстановиться. Выгорание говорит: то, что я делаю, потеряло смысл.
Красный флаг: если прошёл месяц, а легче не стало. Если ничего не хочется. Это не лень, а сигнал, что пора остановиться и пересмотреть жизнь.
А вы ловили себя на грани? Что помогало?
Леди Ди
Telegram | MAX
