Как перестать себя накручивать?
Лайфхак, который может помочь справиться с тревожными мыслями.
Основан он на одном интересном факте про наш мозг — чтобы мыслительный процесс шёл, наши глаза обязательно должны быть в движении.
Так вот, если вы хотите прекратить поток тревожных мыслей, то просто сконцентрируйте свой взгляд на одной точке и ни в коем случае не отводите его. Добавьте к этому глубокое дыхание и процесс пойдет.
Пока ваши глаза будут на месте, вам будет сложнее вспоминать или обдумывать что-либо. Таким образом, уровень тревоги понизится.
