🍗 Белковый ужин в одном контейнере
Сытный и полезный ужин, который готовится сразу вместе с гарниром.
🥑 КБЖУ на 100 грамм: 91/10.7/2.1/7.1
Ингредиенты:
• Гречка - 60 гр
• Вода - 120 мл
• Куриное филе - 180 гр
• Лук - по вкусу
• Морковь - по вкусу
• Шампиньоны - 40 гр
• Греческий йогурт - 100 гр
• Яйцо - 1 шт
• Лёгкий сыр - 30 гр
⏰ Время приготовления: 1 час
🌡 Температура: 180°C
Приготовление:
1. В форму выложить гречку, залить водой.
2. Добавить курицу, лук, морковь и шампиньоны.
3. Смешать йогурт, яйцо и тёртый сыр, залить сверху.
4. Запекать при 180°C около 60 минут.
🍗 Получается сочный, вкусный и богатый белком ужин без лишней посуды.
❤ - если забрали рецепт
🔥 - если любите простые ПП-рецепты
❤️ Кушаем вкусно! - подпишись и забирай рецепты на каждый день!
