😴 Недосып может добавить лишние килограммы
Даже небольшой недобор сна способен повлиять на организм. По данным специалистов, нехватка всего одного часа отдыха может нарушить обмен веществ, усилить воспалительные процессы и повысить риск набора веса.
Для нормального восстановления врачи рекомендуют спать примерно 7–9 часов в сутки.
Кунцево и Крылатское 24/7