Публикация от 6 декабря 2025

5 супер-вкусных творoжных ПП-рецептов 1.Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие! На 100грамм - 102 ккал Белки - 6 Жиры - 3 Углеводы - 15 Ингредиенты: • 150 г обезжиренного творога • 4-5 ст. л. натурального йогурта • 2 банана • 1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.) • 1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко) Приготовление: 1. Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. 2. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. 3. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. 4. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным. 2.Конфеты из творога На 100грамм - 230.12 ккал Б/Ж/У - 14.6/8.65/25.08 Ингредиенты: • Творог (9 %) — 300 г • Печенье — 150 г • Орехи — 50 г • Сахарозаменитель по вкусу, можно добавить какао • Шоколад, какао, корица, мак для обваливания Приготовление: 1. Творог протереть через сито, можно пробить блендером или просто хорошо размять вилкой, смешать с сахарозаменителем по вкусу, добавить в массу измельченное печенье, орехи перемешать до однородного состояния. 2. Из получившейся массы сформовать конфетки. Обвалять в шоколаде (или в чем душа пожелает). Выложить получившиеся конфетки на блюдо, охладить в холодильнике около 1 часа. 3. Творожно-маковый диетический торт На 100грамм - 105.14 ккал Б/Ж/У - 10.54/5.26/3.34 Ингредиенты: • Творог обезжиренный 300 г • 6 яиц • Отруби овсяные или пшеничные 6 ст. л. • Мак 30 г • Лимон • Стакан обезжиренного молока • Стевия Приготовление: 1. Три яйца и три белка взбиваем 5 мин. До густой пенки. 2. Мак и отруби смешать и добавить к яйцам, перемешать. 3. Добавить стевию, перемешать. 4. Выливаем массу на небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой и распределяем. 5. Отправляем в духовку на 7-8 мин, предварительно разогретую до 200 градусов. 6. Берём стакан молока, 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, ставим на медленный огонь, постоянно помешивая. 7. Натереть цедру лимона, выдавить сок лимона, добавить в крем, не переставая помешивать. Варим 10 мин. Дать немного остыть крему. И коржам. 8. Обезжиренный творог взбиваем блендером, добавляем крем и стевию. Взбиваем до сметанного состояния. 9. Режем тесто на куски и промазываем хорошенько, не жалея крема. Украшаем. В холодильник на ночь. 4.Творожная запеканка с черной смородиной На 100грамм - 112 ккал Б/Ж/У - 14/3/6 Ингредиенты: • творог нежирный - 400 г • яйца - 2 шт • овсяной муки - 2 ст.л. • черная смородина - 100 г • подсластитель - по вкусу Приготовление: 1. Духовку предварительно нагреваем до 200 градусов. 2. Черную смородину достаем из морозилки и раскладываем на бумажном полотенце тонким слоем, чтобы равномерно растаяла. 3. Тем временем творог разминаем с помощью вилки с яйцом и подсластителем. Затем добавляем муку и еще раз хорошо перемешиваем. 4. Форму застилаем пекарской бумагой (необязательно, но так запеканка не прилипнет к форме), выкладываем в форму творожную массу. По верх творога выкладываем ягоды черной смородины и слегка вдавливаем внутрь. Выпекаем около 35-40 минут. 5. Творожно-шоколадный пудинг На 100грамм - 168.72 ккал Б/Ж/У - 14.18/8.9/7.89 Ингредиенты: • Молоко — 200 мл • Творог — 400 г • Шоколадная крошка или какао — 120 г • Сахарозаменитель — по вкусу Приготовление: 1. Поместить все ингредиенты в блендер и смешать в течение 10 минут. 2. Охладить. Приятного аппетита! НАШИ КАНАЛЫ: Простые рецепты за 15 минут Идеи для дачи Моя любимая дача Дачные заготовки Открытки на праздники Открытки для любимых Красивые открытки и поздравления