🍲 БЮДЖЕТНАЯ НЕДЕЛЯ: МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ ЗА 3000 РУБЛЕЙ
Собрали готовое меню для семьи из 3–4 человек 🙌
✔️ 21 полноценное блюдо
✔️ простые продукты
✔️ без дорогих ингредиентов
✔️ список покупок сразу на неделю
✔️ блюда, которые готовятся быстро и просто
🛒 ЧТО НУЖНО КУПИТЬ:
🥩 Мясо и рыба:
• Курица целая — 1,2–1,5 кг
• Фарш — 700 г
• Скумбрия — 2 шт (600–800 г)
• Сосиски — 400–500 г
🥔 Овощи:
• Картофель — 3–4 кг
• Морковь — 1 кг
• Лук — 1–1,5 кг
• Капуста — 1 кочан (1,5–2 кг)
• Свекла — 2–3 шт (400–600 г)
🥛 Молочка:
• Молоко — 2 л
• Яйца — 20 шт
• Сыр — 250–300 г
• Сметана — 1 банка (200–300 г)
🍞 Бакалея:
• Рис — 1 кг
• Гречка — 1 кг
• Макароны — 1 кг (2 пачки по 500 г)
• Перловка — 500 г
• Мука — 1 кг
☕️ Дополнительно:
• Масло — 1 бутылка (0,5 л)
• Сахар — 1 кг
• Чай — 1 упаковка
• Томатная паста — 1 банка (70–100 г)
• Специи — по вкусу
💸 Общая сумма: ~3000₽
Полное меню на 7 дней + рецепты👉🏻 https://teletype.in/@kuhnya_po_karmany/Kw6JgCpsdHb
