Почему всем рекомендуют плавать в море, а не просто лежать на берегу или матрасе?
🩵 Двигаясь в воде, человек массирует кожу и мышцы, это приводит к усилению крово- и лимфообращения. Он тренирует тело, которое, потеряв в воде до 9/10 своего веса, просит, требует работы.
🏊 ️Вывод один: учитесь плавать. Это, разумеется, легче в 10 лет, чем в 40. Но при желании можно научиться и в 40, притом в течение одного отпуска. Людям худощавым, с плохой плавучестью, рекомендуют надувной круг или пояс, из которого они каждый день будут выпускать понемногу воздуха.
⭐ От страха глубины надёжно избавляет упражнение "звёздочка". Человек заходит в море по грудь, делает глубокий вдох и ложится животом на поверхность, раскинув руки и ноги, открыв глаза и опустив в воду лицо. Уже после 10-20 секунд такого пассивного лежания проходит страх глубины, вытесняясь уверенностью, что тело не тонет в воде, даже если человек ещё не научился плавать.
✅ Освоив хотя бы один, самый простой стиль плавания, человек перестает бояться моря. Он будто вторично рождается и начинает жить.
Передвигайтесь по дну, отталкивайтесь от него, скользите по поверхности воды и - учитесь!
📝 Профессор-курортолог Владимир Ежов
📌 Ялта, пляж Приморский
44.487430, 34.161490
#крым #осень #здоровье
📷 @yalta.family
Крым. НеЗаметки полуострова
