📌Краснодар. Сегодня📌
MAX ·
📌10 тысяч шагов в день — больше не обязательная норма, выяснили учёные.
Ключевыми оказались не количество шагов, а темп и продолжительность прогулки. Всего 13 минут интенсивной непрерывной ходьбы могут снизить риск деменции, депрессии и тревожности.
Оптимальная длительность такой прогулки — около 36 минут.
_____________________________
📌Краснодар. Сегодня📌
👉 Telegram | ВКонтакте| МАКС
