Публикация от 28 августа 2026

• Выбирайте натуральный кофе: растворимые напитки могут содержать красители и вредные примеси. • После каждой чашки кофе старайтесь выпить 1-2 стакана чистой воды для сохранения водного баланса. • Не превышайте допустимую безопасную дозу. • Не пейте кофе вечером, тем более перед сном, чтобы не нарушать биоритмы и полноценно отдохнуть во время сна.

• Пейте кофе через полчаса после еды - так снижается нагрузка на пищеварительный тракт. • Не добавляйте сахар. Если же классический черный кофе слишком горький, добавьте немного молока. • Будьте осторожны при приеме лекарств: кофеин можно сочетать не со всеми лекарственными препаратами.