Публикации канала «Ковалева | Саморазвитие с юмором»

💋Как стресс влияет на наше здоровье — распаковываем факты Стресс – это не просто слово, которым мы описываем нашу суету и перегруженность. Это мощный фактор, оказывающий глубокое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Давайте разберемся, как именно стресс влияет на наше тело и ум:

— Сердечно-сосудистая система При стрессе повышается уровень адреналина и кортизола — это учащает пульс и повышает давление. В итоге растёт риск гипертонии и болезней сердца. — Иммунитет Хронический стресс ослабляет иммунную защиту, делая организм уязвимым к инфекциям и замедляя восстановление. — Пищеварение Желудок и мозг тесно связаны. Стресс может усиливать симптомы гастрита, СРК и даже провоцировать язвы. — Риск диабета Под влиянием стресса уровень сахара в крови повышается — особенно опасно для людей с диабетом. — Психоэмоциональное состояние Постоянное напряжение нередко приводит к тревожным расстройствам и депрессивным состояниям.

😁 Саморазвитие с юмором

Тут нечего добавить 😁 Саморазвитие с юмором

💋Отношения — это не просто, вы не всегда будете нравиться вашему партнеру 💋Вы не всегда будете чувствовать влечение к своему партнеру. 💋Иногда вы будете очень раздраженным(-ой). 💋Вы не всегда будете скучать друг по другу, когда на какое-то время вас разлучит расстояние. 💋Периодически вам будет скучно вместе. Важно научиться преодолевать кризисные моменты 💋 😁 Саморазвитие с юмором

💋 Сохранять отношения любой ценой — не всегда про любовь Иногда страх остаться одному затмевает реальность и мы перестаём замечать постоянные ссоры, неуважение, напряжение. Важно напоминать себе: вы не одиноки, есть близкие, есть вы сами. Если окружающие говорят, что эти отношения разрушают вас — к этому стоит прислушаться. Со стороны действительно виднее. И цепляться за разрушенное — это не про силу, а про страх. 😁 Саморазвитие с юмором

🧐Учим ребенка самозащите без спортивных секций: 😁 Саморазвитие с юмором

😏Практика «Ловушка эмоций» — не пытайтесь полностью подавить эмоции, это опасно Лучше ловите, прячьте в «придуманную» шкатулку. Поиграйте с воображением!👇 • Как только почувствовали тревогу, материализуйте ее в виде колючего шарика, возьмите в руки, положите в сундук и закройте. • Один раз в неделю разберите шкатулку, можете записать спрятанные эмоции и отпустить их. • Проговорите, что они больше не нужны. «Магический» прием поможет контролировать эмоциональное состояние.🙏 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Нашли у себя такие признаки? 🔥 — нет. 👏 — всего парочку. 🤬 — больше 5. 😁 Саморазвитие с юмором

👼Внешность — это не конкурентное поле 🌸 Ты не становишься менее красивой, если рядом другая — эффектная. 🌸 Ты не теряешь свою ценность, если кого-то больше лайкают. 🌸Ты не проигрываешь, если кто-то заметнее. Потому что красота — не лимитированный ресурс. Ты можешь быть красивой рядом с другой красивой девушкой. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Сатирический журнал "Шут", 1898 г. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

👫С правильным человеком начинаешь любить себя сильнее. 🟣Настоящая любовь не заставляет тебя меняться, чтобы быть «достаточно хорошей». Она даёт крылья. 🟣С правильным человеком рядом ты начинаешь видеть в себе больше хорошего, прощаешь себе ошибки и любишь себя не меньше, чем его. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Ща, ща, ща, подождите, я быстро! 😁 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

😏Всегда найдутся те, кому не угодишь Какая бы ты ни была — слишком яркая или слишком тихая, слишком умная или слишком лёгкая на подъём — найдётся тот, кто захочет ткнуть в это пальцем. А если ты ещё и растёшь, становишься лучше, будь уверена — гиены завоют громче. Но это их проблемы, не твои. Прими как неизбежное и живи в своё удовольствие. 💫 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

👁Простые правила счастья: • Научитесь радоваться мелочам, перестаньте мыслить негативно. • Получайте удовольствие от всего: от прогулок на природе, от общения с близкими, от прослушивания любимой музыки, от занятий любимым делом. • Научитесь прощать, забудьте все обиды. • Делайте добро другим людям и дарите им радость. • Наполняйте жизнь позитивными людьми, приятными событиями и вещами. • Мечтайте и верьте в светлое будущее. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

🦒О детских обидах: 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

🌿Ничего не сравнивайте Ни цены, ни чистоту, ни качество жизни, ни транспорт. Ничего! Вы путешествуете не для того, чтобы доказать, что вы живёте лучше. Знакомьтесь с жизнью других и находите то, чему вы можете у них научиться. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Как есть роллы 🤣 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Здоровые привычки каждый день: • 9 тысяч шагов. • 8 часов сна. • 7 стаканов воды. • 6 страниц книг. • 5 минут медитации. • 4 перерыва на отдых. • 3 основных приема пищи. • 2 часа без смартфона. • 1 контрастный душ. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором