Публикация от 17 июня 2026

🖥️ Привычка засыпать под телевизор может ухудшать качество сна Специалисты предупреждают, что регулярный сон под работающий телевизор негативно влияет на отдых организма. По данным исследований, такая привычка способна сокращать продолжительность глубокой фазы сна на 25–30%. Со временем это может привести к повышенной тревожности, ухудшению концентрации внимания и памяти. Свет от экрана подавляет выработку мелатонина, а звуки и смена кадров могут вызывать микропробуждения, даже если человек их не замечает. Косино и рядом 24/7