🤑Люди, которые ложатся спать до 23:00, реже сталкиваются с депрессией и тревожностью, — исследование. Учёные выяснили, что у тех, кто регулярно засыпает до 11 вечера, риск развития тревожных расстройств и депрессии значительно ниже по сравнению с «совами», которые ложатся после полуночи. По мнению исследователей, ранний отход ко сну помогает синхронизировать биологические часы и положительно влияет на психическое здоровье.
