🤑Недосып оказался одной из скрытых причин набора лишнего веса, — исследование. Учёные выяснили, что люди, которые спали всего на 90 минут меньше каждую ночь, за шесть недель набрали около 500 граммов и увеличили объём талии, хотя питались и тренировались так же, как остальные. Причина — замедление обмена веществ из-за хронической нехватки сна.
