🤑Снотворные добавки вроде мелатонина, магния и CBD в большинстве случаев не работают, выяснил NYT. Мелатонин лишь немного ускоряет засыпание и часто не лучше плацебо, магний помогает только при судорогах, у CBD нет доказательств. Главные враги сна — сбитый режим, экраны, стресс и апноэ, и лечить нужно их.
