Публикация от 11 апреля 2026

🤑Нерегулярный сон почти вдвое повышает риск инфаркта и инсульта — даже сдвиги на 1-2 часа нарушают циркадные ритмы и мешают восстановлению, — исследование. Важно не только сколько спать, но и ложиться в одно и то же время.