🤑Чтобы похудеть, нужно ложиться спать до полуночи — иначе организм сам провоцирует переедание, предупреждают врачи. Поздний сон сбивает гормоны: растёт уровень гормона голода и падает гормон сытости, из-за чего тянет на сладкое и калорийную еду. Кроме того, ночью запускаются процессы восстановления и очищения организма, пропуск которых может влиять на набор веса.
