Как не дать тромбам шанс
1️⃣ Дефицит витамина Е. На помощь придут авокадо, киви, помидоры и шпинат. Особенно стоит присмотреться к киви — там ещё и много витамина С.
2️⃣Недостаток омеги-3. Забываете про рыбу и масло в салатик? А зря. Лосось, скумбрия, подсолнечное или оливковое масло улучшат текучесть крови и делают сосуды эластичнее.
3️⃣Отсутствие флавоноидов в рационе. Эти парни с непонятным названием снижают свертываемость крови. Лидер по их содержанию - чеснок, достаточно зубчика в день.
4️⃣Недостаток воды. Самый простой способ заставить кровь течь. Меньше воды — гуще кровь.
Если было полезно, ставь 👍
Контрольная закупка / Max🇷🇺
