Старость — не в паспорте: 4 правила для долгой жизни
Эксперты считают: чтобы жить дольше и бодрее, надо отказаться от вредных привычек и пересмотреть питание. В рационе важен белок, в том числе растительный: авокадо, орехи, бобовые, брокколи и цветная капуста. «Гибкие» вегетарианцы, которые едят яйца, ряженку и сливочное масло, живут дольше за счёт умеренности, активности и клетчатки. А вот избыток животной пищи в зрелом возрасте грозит бляшками и проблемами с сосудами. Ещё важно меньше завидовать, больше двигаться, гулять, читать, решать кроссворды и учить языки.
Подписаться на канал👈👇
