КАЗАНЬ ГЛАВНОЕ
MAX ·
🛌 Чтобы похудеть, нужно ложиться спать до полуночи
Поздний сон сбивает гормональный баланс: уровень грелина растет, лептина падает — тянет на сладкое и калорийное. Соматотропин (восстановление тканей) активно вырабатывается с полуночи до часу ночи, а токсины выводятся с 23:00 до 6:00.
КАЗАНЬ ГЛАВНОЕ
