Вкусный и быстрый завтрак 😋
📌 Ингредиенты:
✅Мука - 100 гр.
✅Кефир - 130 мл.
✅Яйцо - 1 шт.
✅Соль - щепотка
✅Сода - щепотка
✅Колбаса (докторская) - 12 кусочков
✅Твёрдый сыр - 6 кусочков
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Вкусная и быстрая картошка с грибами 😋
📌 Ингредиенты:
✅Картофель - 800 г
✅Грибы - 250 г
✅Красный лук - 120 г
✅Чеснок - 3 зубчика
✅Зелень - 10 г
✅Соль, перец - по вкусу
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Королевский салат за копейки 🥰
📌 Ингредиенты:
✅Корейская морковь - 200 г
✅Крабовые палочки - 200 г
✅Яйца - 3 шт
✅Сырок плавленый - 2 шт
✅Майонез - 1,5 ст.л
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Невероятно нежный творожный завтрак 🫔
📌 Ингредиенты:
✅Банан - 2 шт
✅Творог - 400 гр
✅Ванилин - 1 пакетик
✅Сахар - 1 ст.л
✅Яичный желток - 1 шт
✅Лаваш - 1 лист
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Куриные шашлычки 🍢
📌 Ингредиенты:
✅ Филе курицы - 2 шт.
✅ Оливковое масло - 2 ст.л.
✅ Соевый соус - 3 ст.л.
✅ Чёрный перец (по вкусу)
✅ Паприка - 1 ч.л.
✅ Соль - 1 ч.л. (или по вкусу)
✅ Растительное масло - 150 мл. (для жарки)
✅ Сахар - 1 ст.л. (с горкой)
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
И вправду говорят: толстые люди — глупые люди❗️
4 года я убивалась в зале, сидела на адских диетах и давилась таблетками, а результата — НОЛЬ.
Уже смирилась с этим, пока подруга не показала канал ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес. Там я узнала, что для каждого веса нужна своя программа похудения:
до 70 кг – жир тает от лёгкой гимнастики (5 минут в день)
70-90 кг – нужны дыхательные практики
90+ кг – сначала уходит вода, а только потом жир
Выберите свой вес и получите план БЕСПЛАТНО 👇
Куриные котлеты на кефире 😋
📌 Ингредиенты:
✅Куриное филе 400-500 г
✅Яйцо 1 шт
✅Кефир 80 мл
✅Лук репчатый 1 шт
✅Крахмал картофельный 2 ст л
✅Соль
✅Перец
✅Масло растительное для жарки
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Салат с куриной печенью и корейской морковкой 😋
📌 Ингредиенты:
✅Куриная печень - 300 г
✅Лук - 1/2 шт
✅Маринованные огурцы - 1-2 шт
✅Морковь по-корейски - 150 г
✅Сметана - 1 ст.л
✅Майонез - 2 ч.л
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Куриные конвертики 😋
📌 Ингредиенты: (на 4 шт.):
✅ Куриный фарш — примерно 500 г
✅ Помидоры — 2 шт.
✅ Творожный сыр — 180 г
✅ Сыр твёрдый — 4 слайса
✅ Лук красный — 0,5 шт.
✅ Руккола и шпинат — пучок
✅ Яйцо — 1 шт.
✅ Панировочные сухари — по вкусу
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Творожная запеканка, как в детском саду 🤤
⠀
📌Ингредиенты:
✅Творог (жирность любая)500гр
✅Сахар 3 ст л
✅Манка 3 ст л
✅Сметана 3 ст л
✅Яйцо 3 шт
✅Соль щепотка
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Салат «Щетка» 🥗
📌 Ингредиенты:
✅Капуста - 300 г
✅Морковь - 1 шт
✅Свекла сырая - 1 шт
✅Огурец - 1 шт
✅Пучок зелени ( укроп, петрушка )
✅Заправка : 2 ст.л растительного или оливкового масла+2 ст.л лимонного сока+1/2 ч.л сахара ( можно и без сахара) , соль,перец по вкусу
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Насыпной яблочный пирог «3 стакана» 🍎
📌 Ингредиенты
✅Мука - 1 стакан
✅Сахар - 1 стакан
✅Манка - 1 стакан
✅Соль - 1/2 ч.л.
✅Ванильный сахар - 1 пакетик
✅Разрыхлитель - 1 пакетик
✅Сливочное масло - 60 гр.
✅Молоко - 100 мл.
✅Яблоки - 6-7 шт.
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Привет! Я стресс, и убью вас быстрее алкоголя и сигарет
Пока вы тревожитесь по мелочам, не спите ночами, заедаете меня – я потихоньку забираю ваш иммунитет и жизненные силы.
Так вот чтобы через пару лет не оказаться в яме, без энергии и здоровья – рекомендуем почитать «Секреты долголетия».
Там собрали 1000+ простых техник древних людей, которые мигом выключат ваши тревоги, как рукой снимут депрессию и восстановят нервную систему.
Сохраняйте, и добавите себе лишние 15 лет счастливой жизни: https://max.ru/idei_dom
Блинчики с начинкой прямо на сковороде 😋
📌 Ингредиенты:
Для блинов:
✅ Мука — 1 стакан
✅ Молоко — 1 стакан
✅ Кипяток — 1 стакан
✅ Яйца — 2 шт.
✅ Растительное масло — 3 ст. л.
✅ Сахар — 2 ст. л.
✅ Соль — ½ ч. л.
✅ Сливочное масло — для смазывания
Для начинки (у меня):
✅ Куриное филе — по вкусу
✅ Моцарелла — по вкусу
✅ Зелень — по вкусу
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Нежнейшие вареники с творогом 😋
📌 Ингредиенты:
✅ творог - 450 г
✅ яйцо - 1 шт.
✅ сахарный песок - по вкусу
✅ ванилин - щепотка
✅ соль - 0,5 ч.л.
✅ мука - 3-5 ст.л.
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Вкуснейший десерт из ряженки без выпечки 😋
📌 Ингредиенты:
✅ ряженка - 400 мл
✅ подсластитель - по вкусу (на видео жидкая стевия)
✅ желатин быстрорастворимый - 20 г
✅ вода или молоко - 100 мл
✅ любые ягоды для начинки - по желанию
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Рулетики из лаваша с сыром и колбасой
Ингредиенты:
✅лаваш
✅колбаса
✅сыр
✅майонез
✅кетчуп
✅яйца
✅панировочные сухари
✅растительное масло
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
Рубленые котлеты из куриной печени
Ингредиенты:
✅куриная печень – 550 г.
✅яйцо – 1 шт.
✅морковь – 1 шт.
✅лук репчатый – 1-2 шт.
✅мука – 3 ст. л.
✅сметана – 1 ст. л.
✅соль, специи
Приятного аппетита!
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
«Лечитесь пока не поздно»
Врачи института Склифосовского создали каналы, где есть абсолютно все о вашей болезни абсолютно БЕСПЛАТНО
Теперь не нужно ходить по больницам и тратить деньги на врачей. Ищите свою «болячку» в списке и подписывайтесь:
👉 Аллергия
👉 Анемия
👉 Бессонница
👉 Боль в спине
👉 Варикоз
👉 Головные боли
👉 Диабет
👉 Женское здоровье
👉 ЖКТ
👉 Зрение
👉 Кожа и волосы
👉 Кости и суставы
👉 Мочеполовая система
👉 Менопауза и гормональное здоровье
👉 Мужской доктор
👉 Органы дыхания
👉 Печень
👉 Проблемы с весом
👉 Психическое здоровье и стресс
👉 Онкология и профилактика
👉 Сердце и сосуды
👉 Ухо, горло, нос
👉 Холестерин
👉 Щитовидка
👉 Быть Здоровым
Та самая творожная запеканка 😋
📌 Ингредиенты:
✅ Творог — 700 г
✅ Яйца — 4 шт.
✅ Сметана 20% — 140 г
✅ Крахмал кукурузный — 40 г
✅ Сахар — 50 г
✅ Ягоды — по желанию
✅ Сгущённое молоко — по вкусу
💡Смотри и делай
😹Черный кот Юмор
🧁Выпечка Карманный шеф
