💪 Исследование о теле: движение поддерживает память
🧠 Знаете ли вы, что физическая активность связана не только с состоянием мышц и сердца, но и с работой мозга?
Масштабный обзор, опубликованный в British Journal of Sports Medicine, объединил данные 133 систематических обзоров, охватывающих более 258 тысяч участников.
Исследователи обнаружили, что физические упражнения в среднем положительно влияли на когнитивные функции, включая память и исполнительные функции. Эффекты различались в зависимости от возраста и типа активности.
Что можно взять на заметку?
🚶♀️ Добавляйте движение в повседневность: прогулки, танцы, велосипед или упражнения, которые вам подходят.
Не обязательно сразу заниматься интенсивно — даже умеренная активность может быть полезной.
Тело и мозг работают не отдельно друг от друга: забота о движении поддерживает общее здоровье.
Капсула времени
