Публикация от 19 сентября 2026

👀 Здоровье: дайте глазам передышку 💻 Долгая работа за экраном может вызывать усталость глаз, сухость и временное затуманивание зрения. Один простой способ устроить глазам паузу — правило 20–20–20: 🔹 Каждые 20 минут 🔹 Посмотрите примерно на 20 футов (около 6 метров) 🔹 В течение 20 секунд В это время можно несколько раз спокойно моргнуть и расслабить плечи. Это не лечение заболеваний глаз, но такая привычка может помочь уменьшить зрительное напряжение при работе за экраном. 🌿 Вашим глазам тоже нужен отдых — не забывайте делать паузы. Капсула времени