Публикация от 6 сентября 2026

Биохакинг: следи не только за количеством кофе ☕ Кофеин может оставаться в организме значительно дольше, чем кажется. Поэтому чашка кофе во второй половине дня у одного человека никак не повлияет на сон, а у другого заметно ухудшит его качество. Простой эксперимент: ☕ пей кофе только в первой половине дня 7–10 дней 😴 наблюдай за качеством сна ⚡ сравни утреннюю бодрость 📈 посмотри, изменилось ли твоё состояние Не обязательно полностью отказываться от кофе. Иногда достаточно изменить время, когда ты его употребляешь. Капсула времени