♥️ Биохакинг: попробуй следить за пульсом во время отдыха
Пульс — один из простых показателей, который можно отслеживать с помощью часов или фитнес-браслета.
Особенно интересно наблюдать не только за пульсом во время тренировок, но и за тем, как он меняется в состоянии покоя.
Попробуй несколько дней подряд смотреть на показатели примерно в одно и то же время.
И обращай внимание не на одну цифру, а на свою обычную картину.
После тяжёлой тренировки, недосыпа, стресса или болезни показатели могут временно отличаться.
Это не повод самостоятельно ставить себе диагнозы.
Зато наблюдение за собственными данными помогает лучше понимать реакцию организма на нагрузку и восстановление.
Биохакинг начинается не с дорогих гаджетов, а с любопытства к собственному организму.
Капсула времени
