Публикация от 1 сентября 2026

🔬 Исследование: почему полезно ходить пешком 🚶 Физическая активность влияет не только на тело, но и на мозг. В крупном исследовании учёные обнаружили связь между регулярной физической активностью и снижением риска когнитивного снижения. И речь не обязательно о марафонах. Обычная ходьба тоже считается физической активностью. Попробуй простое правило: 🚶 после обеда — 10 минут пешком 🚶 вечером — небольшая прогулка 📱 во время прогулки — без телефона Иногда лучший способ «перезагрузить голову» — просто выйти из дома и немного пройтись. Капсула времени