Публикация от 12 августа 2026

🧘 Что психологи говорят о самооценке Психологи отмечают, что здоровая самооценка строится не на постоянной похвале, а на доверии к самому себе. Один из простых способов укрепить её — замечать не только большие достижения, но и маленькие победы. В конце дня задайте себе три вопроса: ✔️ Что сегодня получилось? ✔️ Чему я научился? ✔️ За что могу себя поблагодарить? Такая привычка помогает мозгу видеть прогресс, а не только недостатки. Помните: уверенность рождается не за один день. Она складывается из маленьких доказательств, которые вы даёте себе каждый день. Капсула времени