🧬 Исследование по здоровью
Регулярное употребление орехов связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний
Крупные исследования показали, что люди, которые регулярно употребляют небольшие порции орехов (около 30 г в день), реже сталкиваются с заболеваниями сердца.
Орехи содержат:
🥜 ненасыщенные жирные кислоты;
💚 витамин Е;
🩸 магний;
🌱 растительные антиоксиданты.
Их регулярное употребление помогает поддерживать нормальный уровень холестерина, снижает воспалительные процессы и благоприятно влияет на состояние сосудов.
Важно: достаточно небольшой горсти несолёных орехов в день — больше не всегда значит лучше, так как это достаточно калорийный продукт.
Капсула времени
