Публикация от 31 июля 2026

⚡️ Техника «Правило 2 минут» Если задача занимает меньше 2 минут — сделайте её сразу. Почему это работает? Мозг тратит энергию не только на выполнение задач, но и на их удержание в памяти. Маленькие незаконченные дела создают ощущение нагрузки. Примеры: ❌ «Потом отвечу на сообщение» ✅ Ответить сейчас ❌ «Когда-нибудь уберу стол» ✅ Убрать одну вещь прямо сейчас ❌ «Надо начать читать» ✅ Открыть книгу и прочитать 1 страницу Маленькие действия создают ощущение контроля, а контроль создаёт мотивацию. Капсула времени