Публикация от 30 июля 2026

🥗 Почему стоит заканчивать прием пищи за 2–3 часа до сна? Поздний плотный ужин заставляет организм активно переваривать пищу именно тогда, когда ему пора готовиться к отдыху. Если ужинать немного раньше, можно заметить: 😴 более легкое засыпание; 🌙 меньше ночных пробуждений; ⚡ ощущение бодрости утром; 🍽️ более комфортное пищеварение. 💡 Если вечером появляется голод, лучше выбрать легкий перекус, а не тяжелый ужин непосредственно перед сном. Капсула времени