❓Почему полезно дышать через нос, а не через рот?
Большую часть времени организм рассчитан именно на носовое дыхание.
Оно помогает:
👃 очищать, согревать и увлажнять воздух перед тем, как он попадет в легкие;
🫁 улучшать эффективность газообмена;
❤️ способствовать более стабильной работе сердечно-сосудистой системы;
😌 снижать вероятность пересыхания слизистой и ощущения усталости.
Во время дыхания через нос также вырабатывается небольшое количество оксида азота, который улучшает кровоток и помогает легким эффективнее усваивать кислород.
💡 Попробуйте в течение дня периодически обращать внимание на свое дыхание. Простая привычка держать рот закрытым во время спокойной ходьбы или работы может положительно сказаться на самочувствии и уровне энергии.
Капсула времени
