🌙 Мысли перед сном: почему важно замечать хорошее?
Исследования в области позитивной психологии показывают: привычка замечать то, за что мы благодарны, может улучшать эмоциональное состояние и повышать уровень удовлетворённости жизнью.
Психолог Роберт Эммонс вместе с Майклом Маккалоу изучали влияние благодарности и обнаружили: люди, которые регулярно фиксируют положительные моменты своей жизни, чаще отмечают больше оптимизма и лучшее самочувствие.
Попробуйте сегодня вечером задать себе три вопроса:
✨ Что хорошего произошло сегодня?
✨ Кто или что поддержало меня?
✨ За что я могу сказать «спасибо» этому дню?
Не каждый день бывает идеальным. Но почти в каждом дне есть что-то ценное, если позволить себе это увидеть.
Спокойного вечера и тёплых мыслей 🤍
Капсула времени
