Публикация от 28 июня 2026

🧠 Психолог Филиппа Лалли и её коллеги из Университетского колледжа Лондона выяснили, что в среднем новой привычке требуется около 66 дней, чтобы стать частью нашей повседневной жизни. Главный вывод исследования прост: успех зависит не от силы воли и не от идеальной дисциплины, а от регулярности. Маленькие шаги, повторяемые изо дня в день, со временем становятся автоматическими. Поэтому не требуйте от себя невозможного. Просто продолжайте двигаться вперёд, даже если прогресс кажется незаметным. Именно постоянство создаёт большие перемены. ✨ Капсула времени