Публикация от 25 июня 2026

Техника «Стоп-пауза» В течение дня мы часто действуем автоматически: раздражаемся, принимаем поспешные решения, говорим то, о чём потом жалеем. Попробуйте использовать простую технику «Стоп-пауза». Когда чувствуете сильные эмоции, остановитесь на 30 секунд и задайте себе три вопроса: «Что я сейчас чувствую?», «Почему я это чувствую?» и «Какой мой следующий шаг будет самым полезным?». Такая короткая пауза помогает принимать более осознанные решения и сохранять внутреннее спокойствие даже в напряжённые моменты. Капсула времени