Калининград Первый
MAX ·
😴 Сомнологи развеяли миф о пользе сна до полуночи
Ложиться спать позже полуночи не обязательно вредно, если такой режим соответствует индивидуальным биологическим часам. Гораздо важнее регулярно высыпаться и соблюдать достаточную продолжительность сна.
Попытки резко изменить привычное время отхода ко сну могут, наоборот, стать источником дополнительного стресса.
⚡️ Подписаться - «Калининград Первый»
