😴✨ 28 февраля — День общественного сна ✨😴
Этот пока малоизвестный в России праздник придумали американские медики, чтобы напомнить о простой, но важной истине: мы хронически недосыпаем. А нехватка сна снижает иммунитет, работоспособность и общее качество жизни.
День общественного сна (или День сна в общественных местах) призывает задуматься о режиме отдыха. Иногда даже короткий «перерыв на сон» помогает восстановить силы и перезагрузиться 💭
Сомнологи напоминают: взрослому человеку необходимо спать в среднем от 7 до 9 часов в сутки. Качественный сон важен не меньше правильного питания и физической активности.
Так что сегодня хороший повод лечь пораньше, отложить гаджеты и позволить себе полноценный отдых. Ваш организм точно скажет спасибо 🤍
👉 ТГ - t.me/tut_prazdnik
😉 MAX - max.ru/tut_prazdnik
