Как стать ЭКСТРАОРДИНАРНОЙ

Уникальность этого канала заключается в том, что мои заметки из отложки регулярно публикуются и вы узнаете о моих планах😂 Как уже успели узнать 47 человек, сегодня в 12:50 админесса была у некого Богданова по адресу 50 лет ВЛКСМ 😁

Только с возрастом начинаешь понимать одну простую вещь: плохих дней не существует, существует тело, которое устало и больше не справляется. И которое уже не может делать вид, что с ним все в порядке. Я говорю об этом так уверенно только потому, что сама через это прошла. Год назад я решила просто сдать анализы, без жалоб и каких-то серьезных причин. Хотелось проверить показатели и убедиться, что все хорошо. Но я не убедилась в этом🥺 Общий и «плохой» холестерин были повышены, а «хороший» — наоборот, снижен. Для молодой девушки такая картина стала полной неожиданностью. Конечно, сначала был шок и много злости на саму себя… Но почти сразу после этого пришло очень четкое решение: заняться своим здоровьем по-настоящему. Именно тогда я начала глубоко погружаться в тему питания. При этом, пару специалистов меня уговаривали начать медикаментозную терапию)) Но я отказалась, разумеется. Не потому, что считаю лекарства злом. А потому что ситуацию можно изменить образом жизни. Да, это сильно-сильно сложнее, но это реально и стало для меня принципиально важным. За первые два месяца очень строгого питания мне удалось почти вдвое снизить показатели полностью самостоятельно. Но идеальными они все равно еще не были. И вот спустя еще шесть месяцев я снова пересдала анализы. И теперь все показатели в пределах нормы)) Я даже сначала не поверила своему счастью, хотя именно к этому результату и шла. Наверное, самое приятное даже не в цифрах, а в ощущении, что ты можешь влиять на свое здоровье гораздо сильнее, чем привык думать. И знаете, самое интересное, что раньше мне казалось, что я чувствую себя хорошо. Сейчас я понимаю, что тогда я просто привыкла к своему состоянию. А настоящее хорошее самочувствие — это то, как сейчас. Этим постом хочу напомнить вам две вещи: 1— сделайте чекап здоровья, если не делали его более года. Ваш организм может нуждаться в поддержке, даже если вы этого не чувствуете. 2— верьте в себя бесконечно и всегда действуйте только из заботы и любви к своему телу.

Если вы ведетесь на тольный крем с SPF и думаете, что лицо под защитой- я считаю своим долгом раскрыть правду. Дело в том, что он защитит вашу кожу примерно на «ни-хре-на». Да, именно на столько. Почему? Есть две основные причины: • В тональникам почти всегда используются старые формулы spf, которые уже можно смело называть неэффективными • Вспомните какое количество spf нужно наносить на лицо, чтобы защита вообще была. А теперь представьте сколько spf содержится в тональном и какое огромное количество средство нужно нанести, чтобы достичь необходимого количества санскрина на лице. Так на улицу никто не выйдет) Поэтому девочки, запоминаем: сначала spf в формате моно средства, затем тональник.

Знаете это чувство: «А что обо мне подумают, если я откажу?» А вот психологи говорят, что отказывать мы должны вообще в 70% случаев!!! Я всегда переживаю о чувствах других… самое дебильное моё качество, на мой взгляд🤭 Если вы тоже, то ловите список «когда точно надо отказать» — это сильно облегчает задачу, потому что уже вроде как не сама хочешь, а просто по правилам положено🙈 https://t.me/psyforsenses/47

А-ХРЕ-НЕТЬ… Девы, я вся в шоках и вы сейчас тоже будете. Все же знают, как важно, чтобы в организме не было хронического воспаления? Не только для здоровья в целом, но и для красоты в том числе, для нашей молодости. И как мы за этим обычно следим? Режим сна, воды, питание… даже о микробиоте уже знаем! Но… рот?!? Я никогда даже не подозревала, что корень проблем может быть именно там!!! Прочитайте обязательно. Да и вообще, забирайте целый дайджест самых полезных постов от стоматолога — такой, какой сохранит ваши шекели на лечении👌🏻

Самая большая ошибка при использовании спф — это намазюкать на лицо сколько попало и нормально не смыть. Так и защиту вы должную не получите, и прыщами на утро обзаведетесь. Давайте расскажу, как правильно: 🥒На каком этапе используем. Спф мы наносим после всего утреннего ухода, то есть, поверх крема. Некоторые спф содержат в себе уходовые компоненты, если вам этого достаточно, то можете обойтись и без крема. 🥒Сколько по количеству наносим. Говоря о формате крема, правильным будет нанести две толстенькие полоски на всю длину указательного и среднего пальца. Да, много. Нет, это не маркетинговая уловка. Именно при таком количестве нанесения тестируются все солнцезащитные средства, и обеспечивают заявленный на тюбике фактор защиты. Если вы нанесёте в 2 раза меньше SPF, фактор защиты превратится, к примеру, из 25 в 7. 🥒Что делаем в течение дня? Обновляем через каждые 3-4 в условиях города, а на пляже каждые 2 часа или после каждого контакта с водой. Лицо в идеале очистить полностью и нанести уход повторно, но если это невозможно, хотя бы протрите тоником. Единственный спф, который можно не обновлять в условиях города и не слишком солнечной погоды — это тот, который только на современных химических фильтрах. 🥒Как смываем. Чтобы от спф не обсыпало, самое важное — правильно его смыть. А смывается он также, как макияж: этап демакияжа (мицелярка или гидрофильное масло) + средство для очищения (пенка, гель). И пройдусь по парочке мифов, про которые уже сто раз писала посты: 🌟Спф нужен только на пляже? Нет, он даже зимой нужен, не говоря уже о теплом времени года. 🌟Спф блокирует загар? Нет. 🌟Спф вызывает рак? Нет. 🌟Можно ли не покупать отдельное средство, если в тональнике уже есть спф? Нет, нужно отдельное средство! 🌟Можно ли не пользоваться спф, если смугленькая? Нет. 🌟Спф нужен только коже лица и тела? Нет, по хорошему у вас должен быть ещё спф для губ и волос. Вопросики?

Я всегда говорила, что это самый-самый вредный способ похудеть, но о нем почему-то до сих пор кричат из каждого утюга. Пожалуйста, не совершайте глупостей, последствия от которых потом будет расхлебывать еще труднее. https://t.me/kofein_mind/3293

Эх, вот бы так и было😂

У меня есть теория: чем старше становишься, тем меньше хочется впечатлять окружающих и тем больше хочется, чтобы тебе самой было красиво. Кто согласен? Раньше я могла спокойно купить неудобную вещь просто потому, что она эффектная. Сейчас же сто раз подумаю. Потому что красивые туфли, коих у меня миллион, красивыми кажутся ровно до тех пор, пока не сотрут ноги в кровь. А затем внезапно перестают впечатлять. Да и вообще заметила, что мои покупки сильно изменились за последние несколько лет. Стала выбирать комфорт намного чаще. У меня даже два спортивных костюма появилось, хотя никогда вообще такое не носила🤭 У вас так же или вы всё ещё готовы немного пострадать ради красоты?

Кстати, если вы очень богатая женщина (или купили пилинг на бесплатные деньги мужа), то обязательно попробуйте его и на теле! Обладательницы гусиной кожи и всяких пятнышек особенно оценят — через месяцок регулярного использования (2-3 раза в неделю) кожица становится очень гладкой и без каких-либо неровностей!