🌅 Утренний разбор: итоги недели стрессоустойчивости
Прошлая неделя была посвящена стрессу и эмоциям. Давайте коротко подведём итоги, прежде чем двинуться дальше.
Что мы разобрали за неделю:
• Как стресс убивает нейроны гиппокампа и почему это обратимо.
• Три техники быстрого снятия стресса: дыхание квадратом, мышечная релаксация, безопасное место.
• Эмоциональный интеллект: пять маркеров, по которым видно, что вы не понимаете свои эмоции.
• Почему мы кричим, когда злимся, и как амигдала отключает префронтальную кору.
• Почему мы плачем от счастья и дёргаемся при засыпании.
⚡️ Новая неделя — новая тема
С сегодняшнего дня говорим о цифровой гигиене. Как телефон крадёт ваше внимание, почему вам скучно без уведомлений и как вернуть контроль над экранным временем без выбрасывания смартфона.
Днём — короткий факт про цифровые привычки. Вечером — первый большой пост недели 👇
