☀️ Почему воскресенье — самое тревожное время недели
Вы замечали: вроде выходной, отдых, а внутри — смутное беспокойство? Это не вы. Это воскресный невроз.
Феномен описан психологами: тревожность растёт к вечеру воскресенья и достигает пика около 20:00. Причина — anticipation anxiety, тревога ожидания. Мозг прокручивает предстоящую неделю: дедлайны, встречи, обязательства. Отдых заканчивается, контроль возвращается.
Интересно, что уровень кортизола в воскресенье вечером выше, чем в понедельник утром. То есть ожидание стресса страшнее самого стресса.
💡 Что делать: не ждите вечера, чтобы начать тревожиться. Выделите 15 минут днём, составьте план на понедельник — и закройте тему. Записанные задачи перестают крутиться в голове.
Ставьте 😬, если воскресный невроз знаком — и напишите, во сколько он обычно накрывает 👇
