🧘♀️ Когда нет ресурса
Вот короткая памятка для дней, когда всё валится из рук:
🌬 1. В тело, не в голову
Не копайся в мыслях. Почувствуй дыхание, опору, напряжения. Вернись в тело.
🍵 2. Удовлетвори базу
Ты ела? Пила воду? Высыпалась? Иногда мозг просто голоден или устал.
🤍 3. Можно быть слабой
Ты не обязана быть героем каждый день.
🤝 4. Просить помощи — это нормально
Не тяни всё одна. Окружение — тоже ресурс.
🐢 5. Делай по чуть-чуть
Медленно, с паузами, но в сторону жизни. Это уже победа.
🎨 6. Отвлекайся на приятное
Это не эскейп. Это подзарядка.
🌊 7. Терпи неопределённость
Иногда лучший план — отпустить контроль.
🌸 8. Ищи опоры
За что ты благодарна сейчас? Что даёт тебе силы? Найди это.
Ты не сломана. Ты просто устаёшь. И это ок.
К себе нежно с Любовью
