😵💫 Лень или выгорание?
Звучат похоже, но ощущения — совсем разные. Вот как понять, с чем ты столкнулся, и что с этим делать👇
🔥 Выгорание — не могу и не хочу
Причины:
• хронический стресс,
• перфекционизм,
• деструктивные отношения,
• неадекватная нагрузка.
Признаки:
— апатия, раздражительность,
— трудности с концентрацией,
— сон не восстанавливает,
— чувство опустошённости.
💡Что помогает:
— телесные практики, отдых,
— проживание эмоций,
— работа с первопричиной,
— маленькие позитивные шаги.
😒 Лень — могу, но не хочу
Причины:
• устал,
• неинтересно,
• нет чёткой цели,
• боюсь не справиться.
Признаки:
— временное состояние,
— касается одной сферы,
— может быть формой сопротивления.
💡Что помогает:
— найти причину,
— дробить задачу,
— сменить фокус,
— хвалить себя за прогресс 🏆
Слушай себя. Лень проходит, а выгорание требует заботы 🧘♀️
К себе нежно с Любовью
