😟 Почему мы тревожимся?
Тревога — не просто «плохо себя чувствую». Это реакция мозга и тела на неопределённость. В отличие от страха, тревога часто бесформенна: ты не всегда можешь объяснить, почему тебе не по себе.
Разбираемся, откуда она берётся 👇
🧬 1. Биология
Наследственность: если в семье были тревожные — шанс выше.
Нейрохимия: дефицит ГАМК, серотонина, норадреналина → мозг не справляется со стрессом.
Гиперактивная миндалина: мозг «видит» опасность даже там, где её нет.
🧠 2. Психология
Искажения мышления: катастрофизация, «всё пропало», внимание только на плохом.
Низкая самооценка: «я не справлюсь», «меня осудят».
Перфекционизм: «ошибиться — значит провалиться».
Травмы: особенно из детства — запускают постоянное внутреннее напряжение.
🌍 3. Социальные факторы
Постоянный стресс, давление, сравнение с другими.
Финансовые и бытовые нестабильности.
Окружение, в котором нельзя быть собой.
📌 Осознать причины — уже шаг к свободе от тревоги.
К себе нежно с Любовью
