КАК РЕАГИРОВАТЬ НА КРИТИКУ 🔊😤⬇️.
- 🤬 Выслушайте критику спокойно, включая безапелляционую , обесценивающую. По возможности , смотрите на 3 глаз собеседнику, боссу , чтобы критика не сильно ранила.
- 🤔 Подумайте , проанализируйте , почему человек сказал вам негативную информацию , какая его внутриличностная проблема спровоцировала критику. Мозг автоматически переключится с эмоций на логику.
- 🖊Запишите слова и фразы , которые вывели вас из внутреннего равновесия.
-🧐 Проанализируйте - была ли подобная критика от значимых лиц в детстве (данные фразы можно проработать под руководством психолога).
- 🖊Напишите контраргументы в противовес сказанным фразам.
- 🖊Напишите письмо обидчику , не стесняясь выражать эмоции . Затем сожгите его или порвите ( письмо, не обидчика ! 😃🙊)
Помните , непроработанные
негативные эмоции "уходят " в тело , затем появляются психосоматические проблемы со здоровьем.
Любите и берегите себя.
Как вы реагируете на критику ? Пишите в комментариях .
К себе нежно с Любовью
